ينعكس ما تقوله لنفسك وما تفكر فيه علي تعبيرات وجهك وتحركات جسمك ، مما يؤثر بالتالي علي أحاسيسك وفي نفس الوقت تؤثر تحركات جسمك وتعبيرات وجهك علي أحاسيسك .
* دعنا نقوم بالتدريب التالي :-
فكر في شخص تحبه كما لو كان موجودا معك الأن ولاحظ ما تقوله لنفسك وماذا يحدث لتعبيرات وجهك وتحركات جسمك .
هل قلت لنفسك أشياء مثل: أنا تعيس جدا وكان يبدو عليك الحزن أو الغضب ؟ بالطبع لا!!!
بل ستقول لنفسك :أنا سعيد جدا لرؤيته، وستكون مبتسما وشاعرا بالنشاط والحيوية.
وهذا يعني أن التمثيل الداخلي او التحدث مع الذات سيؤثر علي تعبيرات وجهك وتحركات جسمك وبالتالي سيؤثر علي شعورك وأحاسيسك وأيضا العكس صحيح.
فمن اليوم لاحظ ما تقوله لنفسك ، ولاحظ تغيرات تعبيرات وجهك وتحركات جسمك وابدأ بالتغيير في الحال .
ففهمك لهذا المبدأ سيجعلك قادر علي التحكم في شعورك وأحاسيسك ويجعلك أكثر سعادة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق