نجد الكثير ممن يفكرونَ بطريقةٍ سلبية تؤثر على صحتهم النفسيةوالجسمية يؤثرونَ بذلكَ أيضاً على محيطهمْ فكيفَ نتعلم التفكير بطريقةٍ إيجابيّه؟!
كيف تتعلم التفكير بالطريقة الإيجابية؟
المفكر الإيجابي يقرّ بأن هناك عناصرسلبية في حياة كل شخص لكنّهُ يؤمن بأ ي مشكلة يمكن التغلّب عليها . والمفكرالإيجابي إنسان يقدّر الحياة ويرفض الهزيمة . والشخص الإيجابي يفهم أنه من أجلالتغيير من حالة المفكر السلبي إلى الأداء الكامل بطريقة المفكر الإيجابي يجب علىالإنسان أن يتحلّى برغبة جادّة في التغيير
قبل كل شئ عليك بطرح هذه الأسئلة على نفسك والدقة فيها : -
هل أنا شخص إيجابي ؟
- هل نشأت في مناخ سلبي فأثرت السلبية في شخصيتي حين أصبحت راشداً ؟
- هل أؤمن حقاً أنه بالإيمان أستطيع أن أنجز أي شئ ؟
- هل أنا ميّال إلى التفكير السلبي .. ممتلئ بالكآبة والتشاؤم وتكتنفني الشكوك في قدراتي الذاتية والخوف على مستقبلي ؟
- هل أركز انتباهي على المشكلات في حياتي موجهاًنظري فقط إلى مالا يمكن إنجازه .. بدلاً من توجيهه إلى الفرص التي قد تكون هناك فيزاوية ما ؟
- هل يبدو لك دائماً أنه إذا كانت هناك إمكانية لحصول أمر سيئفإن هذا الأمر حاصلٌ لمحالة .
- هل تؤمن بقانون الجذب الذي يقول :” أنالأفكار الإيجابية تعطي نتائج إيجابية والأفكار السلبية تعطي نتائج سلبية ؟
والآن إليك برنامج التفكيرالإيجابي
1- كن متفائلاً تجاه كل شئ وفي ال 24 ساعة القادمة قل فقط أشياء موحية بالأمل .. أشياء إيجابية حول أسرتك وصحتك وعملك ومستقبلك .. وأصّل هذه الأفكار لمدة أسبوع على الأقل وهنا نشيد بأذكار الصباح والمساء التي تدعو الي التفاؤل والانشراح .. وسترى بإذن الله التغيير الذي سيطرأعلى طريقتك تفكيرك وسوف تجد نفسك تتقدّم طوال حياتك .
2-إهتم بغذاء عقلك عن طريق قراءة كتب أو مقالات أو الإستماع إلي برامج ترتقي بالمعنويات .. وتجنب القصص والأخبار التي تتحدث عن المآسي والجرائم .. إقرأ سير الناجحين الذين حققو نجاحاً باهراً وتغلّبوا على عقبات هائلة .
3- صاحب أناس إيجابيين .. وضع قائمة بأسماءأصدقائك وقرر قضاء وقت أطول مع الإيجابيين منهم
4-تجنب المجادلات والصراعات والأوضاع السلبية .. وقضايا اللاداعي لها والجدوى من الانخراط فيها .
5-حافظ على صلواتك .. وأعط نفسك وقتاً للتأمل في الأشياء الرائعة والجميلة التي وهبك الله إياها والتي ليس أقلها القدرة على اكتشاف الخير في كل حالة .
6-قم بعمل تمرين رياضي لمدة أربعة عشر يوماً على الجملة التالية :”أنا الآن أفكّر إيجابياً ” أو أي جملة بنفس المعنى و تشعر أنها أقوى بالنسبة لك .
7-بعد إتمام فترة 21 يوماً أعد طرح الأسئلة حول التفكير الإيجابي على نفسك ولاحظ إجاباتك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق